人生を好転させる方法。 夕暮れサラリーマンは心がけています。 前を見て生きる ワクワクする 可能性 イキイキ生きる 許す 前を見て生きる 過去には戻れません。前を見て生きましょう。 ただ、過去は変えられるんです。 とらえ方を変えればいい。 ネガティブ…

今朝は2時半ごろに起床。 しばらくストレッチ。 身体が固まりやすくなっています。 運動不足は否めません。 体重は過去最高を更新中。 水分不足もあるのかもしれません、、、。 一日に必要な水分量 【計算式】 体重（㎏）×年齢別必要量（㎖） 【年齢別必要量…

今朝は3時に起床。 3時だと朝活もゆったりできます。 家事もこなして、7時には家を出るので3時起きが一番いい。 起床時間は自然に目が覚めた時間。 私は目覚ましを使いません。 もう使わなくなって8年以上です。 ストレスがなくていいです。 さて、再認識し…

今朝は4時起床。 ５時間半睡眠。 今日はどんないいことがあるだろうか。 ワクワクしますね。 日常 騰がってる 株主総会 結び 日常 「いつもと変わらない」一日なのです。 でも、何か学びはないか、出会いはないか、気づきはないかと意識を広げて生きています…

夢は叶えるというより、始めることなんですね。 例えば、「パートナーが欲しい」であれば、なぜパートナーが欲しいのかという自分の望みの本質を掘り下げるのです。 叶えたいことの本質が、安心感なのだとしたら、カフェなどしてゆったり落ち着く時間を過ご…

今朝も4時に起きました。 早起きして、いい話を聞いて、今日も最幸です。 ３つのお話をしましょう。 メンタルを安定させる方法 死ぬ前に後悔すること 人生とは〇〇 結び メンタルを安定させる方法 毎日、よかったことを三つ思い出して書いたり、言葉に出した…

今朝は４時起床。 老後に関する記事を拝見しました。 アラカンタロウサンのブログ。 YouTube 「メシのネタ」で老後の生活苦を痛感した！ - アラカンタロウの老後への道 (arakan-taro.com) 老後の生活苦、、、。 恐ろしい。 気を引き締められました。 アラカ…

口に出す言葉で人生は決まります。 「ありがとう」 「大丈夫」 「しあわせ」 「今日はいい日になる」 「私は最幸」 「絶好調」 思うだけでなく、これらの言葉はどんどん言葉にして生きましょう。

歩くことは簡単ではありません。 両足を地につけて動かなければ安定していますが、 歩くということは、足を地面から離してバランスを崩し倒れそうになるところに足を踏み出して安定を取り戻しています。 この繰り返しで歩いています。 簡単に歩いているよう…

長いこと生きているとね 思い出せることなんて 本当に心がときめいた瞬間だけ 心から感動した瞬間だけ 時間には限りがあるんだよ 忙しい日々を 惰性で生きていない？ 挑戦しようよ 感動しようよ 余命がどれだけなんて誰にも分らない いつ何が起きるか分から…

今朝は3時起床。 5時間睡眠です。 昨夜、ふと昔の写真を見たくなって。 スマートで若く目の輝きが違う。 今は、デブで垂れてて目もショボショボしている。 肉体的には衰えました。 でも、今はとっても楽しい。 気楽です。 今は今を楽しんでいます。 デブを利…

今朝は3時起床。5時間半睡眠でした。 デブですいません 毎日食欲旺盛でどんどん太っています。 お腹はすごいことになってきました。 でも、重くなった体を利用して自重筋トレをしています。 大胸筋も上腕も発達してきました。 まあまあ、ガタイのいい人とい…

今朝は4時半起床。 6時間睡眠です。 日記ブログを書いていると、一年前に何していたかを振り返りできます。 時々振り返ってみると面白いものです。 一年前頃のブログ 絵が描けない アウトドア 安定の書道 結び 一年前頃のブログ www.yugure-tasogare.com www…

さて、今日は1時45分に目覚めてしまいました。 睡眠時間は3時間ちょっと。 さすがに、これはキツイ。 もう一度眠くなったら横になろう、、、。 昨夜のことを書いておこう。 今年の抱負 今年訪れた場所 訪れたい場所 目標は富士山 心配なのは天気ですが 結び …

メンタルが落ち込んでしまうとき、私にはありがたいことに素直に感情を伝えられる家族や友人がいます。 逆に言うと、メンタルが落ち込んだ時に、他人に迷惑をかけまいとして自分の感情を抑えてしまうと自分がわからなくなって悪循環に陥ってしまいます。 自…

今朝は4時起床。 6時間睡眠です。 さて、今日は、、、。 グリーンカーテン 気をつかう 波動を高める 結び グリーンカーテン 今日は職場のグリーンカーテン準備します。 午前中に1時間ほど時間をいただいて。 アサガオは毎年種を取って、ネットも再利用。 も…

夢、なんだろうな。 もう、叶っている。 十分楽しいし幸せ。 これ以上は欲張りな気がします。 欲を言えばキリがないですけど。 あんなことや、こんなこともしたいことは山ほど。 自分の人生の主人公は自分なのだから。 自分の物語を作るのも自分なのだから。…

ちょうど１年前に、書道教室の体験をして入会をしました。 あれから、１年。 まだ１年しかたっていないんだ～という感覚です。 私は、今も時間がたっぷりあって毎日を大切に生きているつもりです。 小学生くらいの時と時間の流れが同じかな。 毎日を新鮮に。…

今朝は、３時に起床しました。 肩回り、胸筋、背筋が筋肉痛です。 自重のトレーニングだけで充分筋肉に刺激が加わっています。 筋肥大のチャンス。 しっかり食べて、休息して、姿勢を整えて、体を丈夫に大きくしていきます。 この際、太っててもいいやと。 …

この世界は見えないものの方が多い。 この世界の9割は目に見えてないのです。 空気は目に見えませんが、その中に酸素は確かにあるはずですよね。 香りも目に見えないですが小さな粒ですよね。 思考も目には見えないですが存在するもの。 人間の目に見えるも…

今朝は3時半起床。 朝ゆったりするにはちょうどいいですよ。 最近太りすぎなんです。 過去最高に太っています。 おなかがメタボ。 代謝が落ちて、食べるだけ太ります。 まだ取り返しがつくのだろうか、、、。 いや、食欲は止まりません。 ならば、より多く動…

猛暑になる 今日は7月下旬並みの暑さになるようです。 猛暑です。 体調管理に気を付けないといけないのですが、今朝は４時起床、５時間睡眠。 寝不足気味です。 ついついYouTubeやTikTokの視聴に夢中になってしまい良質な睡眠を阻害してしまっています。私は…

昨日は、某企業様にお伺いし、勉強させていただきました。 職責の重み、責任感を社員の皆様からひしひしと感じられました。 「マニュアルは覚えてはいけない」 「常に最新版のマニュアルを使わないといけないから」 覚えた記憶が思い込みを生んで邪魔をして…

昭和のやり方は通用しない 本質をとらえよう 7つのポイント おわりに 昭和のやり方は通用しない 時代の変化が加速度的に起きています。 仕事の在り方も変わってきています。 しかし、まだ、昭和採用世代のシニアの人たちがいて、若者を批判してきたり、いつ…

山登りは人生を教えてくれます 今朝は4時起床。 6時間30分睡眠でした。 一日の時間割 1日は24時間 365日 休みの日の時間 時間は有効に おわりに 一日の時間割 睡眠に7時間 通勤時間と働いている時間が11時間30分 食事にかかわる時間が2時間 風呂にかかわる時…

不完全なものというのは美しいものです。 人の想像を超えて心を動かすことができます。 けれども、周りと比べて、自分の個性を欠点と考えてしまう、、、。 隠そうとしたり、失くそうとしたり、完全であろうとしたり、、、。 でも、自分の個性を受け入れられ…

2023/5/2 あなたは、何を見ようとしていますか。 同じ状況に置かれていても、何を見ようとしているかによって、全く見える景色、得られるものはまったく違います。 良い面に目を向ければ希望 悪い面に目を向ければ絶望 一瞬で幸福にもなれるし、不幸にもなれ…

疲れた時に、「疲れた～」とつい言ってしまいます。 疲れたのだから、「疲れた」と言っているだけですが、この言葉が口癖になっていると脳のパフォーマンスを下げてしまうそうです。 耳から入った「疲れた」という言葉が脳に届くと、「自分は今疲れているん…

2023/4/30 私は、良く子供の頃に「良いこと考えた～」というのが口癖のようでした。 ひらめき、、、。 子供のころは良く「ひらめき」がありました。 今でもこのひらめきを楽しんでいますが、なかなか降りてこなくなったように思います。 ひらめきは、脳がリ…

2023/4/30 私は、「成幸」しています。 すでに幸せですから。 「成功」って何ですか？ 自分の目標が達成できたなら成功ということで良いでしょうか。 成功するために必要なのこと ・行動すること ・継続すること この2点。 行動力と継続力を発揮するには、良…