今朝は2時起床。4時間睡眠です。 うつ病と診断される前は、休みがほとんどなく毎日多忙でした。 暇な日は本当にありませんでした。 今は、毎日が暇で今日も予定はありません。 『暇』というものにどっぷりと浸かってしましました。 もうあの忙しい毎日には戻…

昨日は会社幹部のお二人と私とで昼食。 お忙しい中、わずかな時間ですが時間を作ってくださいました。 予約してくれたお店はこちらのポンチ軒 高崎駅東口の少し隠れた場所にあります。 おすすめです。 上州豚をご賞味ください。 忙しくて、食事を撮影できま…

天井を突き刺すようなその様はすさまじいです。 こうなると寝ていられません。 2時20分に起床。5時間半睡眠。 体はガチガチに固まっています。 少しずつ体を動かしながらほぐしていきます。 でも、どうしてもほぐれません。 後ほど朝風呂に入ってほぐれるか…

昨日から、他部門の研修がはじまりました。 普段の仕事とは全く別の仕事。 研修と言っても、ほとんどが見学。 少しだけ操作をしてみる程度。 辛い研修ではない。 見聞を広めるいい機会。 昔の同僚に再会して話が聞けて有意義である。 皆立派に仕事をしている…

今朝は2時50分起床。6時間睡眠です。 21時には就寝しました。 今日は、まずまずです。 出来れば、もうワンサイクル（90分）眠りたいですが…。 しかし、どうにも眠れません。 最近は仕事中の眠気がとてもつらい。 頭が強制シャットダウンされる感じに何度も襲…

私はメダカを飼っている。 室内で温度変化がほとんどない環境。 外で飼えば、冬眠の季節である。 室内なので、元気に泳いでいる。 食欲もある。 私はメダカを愛でて癒される。 どうか永く世話をさせてほしい。 メダカは何を思うのだろう。 メダカは文句ひと…

現実は厳しい。 そんなに甘くないものだ。 だが、コツコツと努力をしていけば、努力しただけの結果が現れる。 大きなことじゃなくていい。 自分にできる小さなことでいい。 とにかく続けてみることだ。 上手くいくときもあれば、結果が出ないときもある。 あ…

おはようございます。 今朝は4時起床。5時間20分睡眠でした。 フィットネストラッカによると 就寝時刻 22時50分 深い睡眠 1時間50分 浅い睡眠 3時間10分 レム睡眠 10分 という結果。 昨夜は、子供の送迎があり遅くなってしまいました。 それでも、4時には起…

今朝は、2時40分起床。4時間20分睡眠。 今日も睡眠不足で明るくなるころには眠くなることでしょう・・・。 夜明けはまだ来ず 昨日、他の方のブログを拝読させていただいていたところ、『夕暮れ日記』が他にいらっしゃることが分かりました。 私は新参者です…

日曜日も朝4時に起床。 いつも通りの家事。 継続している朝風呂。 それに加えて、掃除機かけに、トイレ掃除。 メダカのアクアリウムの掃除。 そして昨日の外食のブログを書き…。 再び、眠くなってうたた寝。 休日はうたた寝していられるのが良い。 休日の午…

今週のお題「最近あったちょっといいこと」 昨晩は、娘は彼氏とデート。 残された住人たちは、「私たちもどこかへ食べに行こうよ」ということになり 久々の外食。 『Go To Eat』加盟店 『ポワール藤岡店』 に行ってまいりました。 https://www.gunlabo.net/s…

はてなブログ 今週のお題「最近あったちょっといいこと」 喉かな田園地帯 今日も快晴で気持ちが良いです。 こんな日に、良いことしなくてはもったいない！ なんとなんと！ ついに新車を購入！！ １０年付き合った愛車も最近ガタが来て、そろそろ危ないかなと…

私は、良質な睡眠をえるために就寝の3時間前までに食事を済ますことに。 だいたい21時には寝るので、18時までに食事を済ませなくてはなりません。 帰宅するのは18時半です。 必然的に家で夕飯は食べられません。 今日の夕飯は、一杯のかけそば（駅の立ち食い…

おはようございます。 霜が降りて寒い朝 遠くに臨む谷川岳も雪 今日はどうやら雨です。 雨はどうも苦手。 さて、今日も今朝の記録から始めていきましょう。 目次 今朝のトラッカーチェック 令和3年もあと1ヶ月 大掃除 年賀状 おわりに 今朝のトラッカーチェ…

一段と寒い朝でした。 辺りは霜に覆われて、車の窓ガラスは凍っていました。 コートにマフラー、ニット帽に手袋をして。 本格的な冬がやってきたなと感じました。 なんだか急に、悲しく、寂しくなってしまいました。 人恋しい…。 私は愛に飢えています。 規…

おはようございます。 こんばんわ。夕暮れサラリーマンです。 今は、夜中の2時です。起床しました。 5時間睡眠です。 目次 トラッカーチェック 最寄り駅 魅力ある街づくりを おわりに トラッカーチェック 就寝時刻 21時 深い眠り 2時間50分 浅い眠り 2時間 …

おはようございます。夕暮れサラリーマンです。 今朝は3時50分起床、5時間40分睡眠です。 ただいま、洗濯中にブログ書いています。 さて、今日は今週のお題に挑戦。 目次 その前にお決まり お家は暖かい 朝風呂（自宅湯治）続けています 朝の挨拶 おわりに …

うつ病になって分かったことは何ですか？？ という質問を受けました。 目次 何時からうつ病だったのかわからない これって病気なんだ 人それぞれ違うので難しい 再発する 仕事が出来ない苦しみ 完璧主義はうつの元 おわりに 何時からうつ病だったのかわから…

おはようございます。 夕暮れサラリーマンです。昨日、ブログ村にも登録してみました。 よくわかっておりませんがよろしくお願いいたします。 さて、今日は。 目次 今日のトラッカーチェック 朝風呂 朝活 今日の予定 今日のトラッカーチェック 就寝時刻 21時…

出張帰りの街の中。 何気なくカメラを持って歩いてみました。 街のいたるところに、もっと植樹をしてほしい。 緑豊かな街にしてほしい。 手入れが大変かもしれないけれど。 マンションやビルの間から見える『榛名山』 電線が景観を損ねています。 ここは電柱…

今朝は4時起床。6時間40分睡眠。 アリピプラゾールを朝に変更してから、徐々に睡眠時間が伸びてきています。 徐々に…。 いきなり大きな変化はないのです。 徐々にです。 目次 フィットネストラッカーチェック 米国株個別・ETFの売却 今日の予定 おわりに フ…

夕暮れサラリーマンです。 今朝も、いつも通りのルーティーンをこなしています。 3時20分に起床。6時間半ほど眠れました。 昨日は、まあまあ眠れたかと思いましたが、日中はウトウトしてしまいました。 7時間から8時間くらい眠れるとだいぶ楽なのですが…。 …

おはようござます。 今朝は3時10分起床。睡眠時間6時間。 ここ数日、1時とか2時起きが続いていたので今日は眠れた感じがします。 私のブログに、昨日は６９名の方が訪問して下さっています。 とても嬉しいです。 いつもありがとうございます。 目次 フィット…

もはや、うつ病治ったのでは？ そんな思いのする今日この頃です。 多少の体の痛みはあるものの何も苦しく思いません。 仕事もそれなりにこなしています。 ブログも楽しく更新しています。 朝活もしています。 朝風呂、洗濯、食器片づけ、ブログなど 温活もし…

メダカの成魚が一匹、逝きました。 オレンジ色の雄でした。楊貴妃だったかもしれません。 彼は、メダカ一倍、食いしん坊でした。 そして、目立ちたがり屋。 弱い者いじめをよくしていました。 威張りん坊キャラでした。 そんな彼のことも可愛いなと思って育…

おはようございます。ていうかこんばんは。 今宵は、2時起床。5時間睡眠。 スマートフィットネストラッカーによると。 睡眠の計測 21時10分に就寝 2時起床 深い眠り1時間50分 浅い眠り2時間30分 レム睡眠30分 という結果でした。 毎日記録していけば傾向がわ…

今日は、Amazonで購入したスマートフィットネストラッカーが届きました。 USBポートで充電。 アプリ 「Runmifit」をダウンロード スマホとBluetoothでペアリング デバイスを同期… 早速、使用していきたいと思います。 スマートフィットネストラッカー ￥2098…

おはようございます。 今朝は4時起床。4時間睡眠です。 昨夜は、とっても楽しかった～ PTAを一緒にやっていたお友達7人で久しぶりに会いました。 夜の街も久しぶり。 お酒を飲むのも本当に久しぶり。 薬を飲んでいるので、本当はお酒はいけないのかもしれな…

メダカのアクアリウムを掃除しました。 このところ、水の1/3を入れ替えるという手入れをしていましたが、 アクアリウムの汚れ、水の汚れがだいぶ気になり始めていました。 ビフォー 数日前 だいぶ、苔が生えています。これはこれで良いのかなと思いましたが…

おはようございます。 今朝は4時起床。6時間半睡眠。 最近よく眠れている気がします。 毎日、8000歩を無理なく取り組んでいます。 ストレスを感じない程度にゆるく。 4000歩くらいの日もあります。それでいいと思って続けています。 それに、朝活＆温活もし…